Bağçanın Ruh Sağlamlığına Faydaları: Təbiətin Şəfalı Toxunuşu

Hər bağban instinktiv olaraq bilir ki, bitkilərinizlə ətrafa yıxılmağın dərin bir ruhlandırıcı təsiri ola bilər! The bağçanın zehni sağlamlığa faydaları qiymətləndirilməməyə meylli, lakin mütləq mövcuddur.



Bağçalarımız, qəzəbli, təzyiqli dünyamızda tez-tez gəlmək çətin olan xüsusi bir rahatlıq verir. Yalnız son illərdə həkimlər və ruhi sağlamlıq mütəxəssisləri bağçanın müalicəvi potensialını həqiqətən araşdırmağa başladılar. Tədqiqatlar aparıldıqca, öz həyətinizdəki qədər yaxın olan zehni sağlamlıq baxımında istifadə olunmamış bir üsula işıq tutur.

kişilər qızlarla cinsi əlaqədə olurlar

Budur bağçanın müxtəlif zehni və idrak pozğunluqları olan insanlara kömək etməsinin bir neçə yolu. Bu gün bir çox insan kimisinizsə, siz də bağbanlığın zehni sağlamlıq faydalarından faydalana bilərsiniz!



Bağçılıq və depressiya / narahatlıq

Bağçılıq və depressiya
Bir bağçaya diqqət etmək narahatlıq və depressiyanı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Depressiya və narahatlıq müasir dünyanın bəlalarıdır. Statistik olaraq danışsaq, həm müasir həyatda həm də artan problemlər var. Və bu böyük bir problem halına gəlir.



Depressiya və narahatlıq, xəstələrin həyat keyfiyyətini əzə bilən və karyeralarına, münasibətlərinə və həyat tərzlərinə son dərəcə mane olan sağlamlıq problemlərini ciddi şəkildə zəiflədir. Ağır hallarda intihar və ya özünə laqeyd yanaşma yolu ilə ölümə səbəb ola bilər və özləri ilə əlaqəli bir çox sağlamlıq problemini gətirirlər.

Ancaq xoş xəbər budur ki, bağçılıq bu xəstəliklərə müsbət təsir göstərir. Çox sayda lətifə dəlili bu nəzəriyyəni dəstəkləyir, lakin onu dəstəkləyən bir çox səsli elm var. Özünü təbiətlə əhatə etmək, göstərildiyi kimi ümumiyyətlə müsbət təsir göstərir bu 2013 iş .

Bağbanlığın fiziki elementi fiziki sağlamlığınızı yaxşılaşdırır (bu da zehni sağlamlığı yaxşılaşdırır) və əhval-ruhiyyəni artıran endorfinləri buraxır. İdman depressiya ilə mübarizə üçün ümumi bir tövsiyədir və bağçılıq idman salonuna səyahətin əvəzi ola bilər.



Yaşıl məkanlarda çöldə vaxt keçirməyin sadə hərəkəti beyni əhval-ruhiyyəmizi tənzimləyən bir kimyəvi maddə olan serotonin sərbəst buraxmağa təşviq edir. Günəş işığına məruz qalmağın bədənin D vitamini istehsalını artırmasının yanında qış mavisi ilə mübarizə aparmağa kömək etdiyi də göstərilmişdir.

Bu arada, bitkilərin becərilməsi, daha çox qidalandıran impulslarımız üçün dəyərli bir çıxış təmin edir - çiçəkləndikdə mükafatlandırıcı bir ləzzət və müvəffəqiyyət duyğusundan danışmaq olmaz. Bütün bunların hamısı depressiya və narahatlığa qarşı güclü bir qüvvə olduğunu sübut edir!

böyük qara nöqtələrdən necə qurtulmaq olar

Bağçılıq və yemək pozğunluqları

Bağçılıq və yemək pozğunluqları
Öz yeməyinizi yetişdirmək daha sağlam yeməyinizə kömək edə bilər.

Yemək pozğunluğundan əziyyət çəkənlər yuxarıda göstərilən bağçılığın depressiya əleyhinə xüsusiyyətlərindən yaxşı faydalana bilər, lakin yemək pozğunluğu olan insanlara öz qidalarını yetişdirməyə təşviq edildikdə, başqa bir müalicə elementi əlavə olunur.



Müasir Qərbdə qidanın çoxalması və onu əldə etmək üçün səy göstərməməyimiz şüuraltı olaraq onu atılan bir qaynaq kimi qəbul etməyimizə səbəb oldu. Bunu vacib hesab etmək əvəzinə, onu birdəfəlik və həyatımızla əlaqəsi kəsilmiş, istədiyimiz kimi istifadə edə və ya ata biləcəyimiz bir şey olaraq görürük.

Bu münasibət, Qərb daxilində, xüsusən də bədən görünüşü problemləri ilə birləşdirildikdə, yemək pozğunluqlarının artan yayılmasında iştirak etmişdir. Yemək pozğunluğu, bütün zehni xəstəliklər arasında ən yüksək ölüm nisbətinə sahibdir və təsirli bir şəkildə döymək çox çətindir.

‘Bağçılıq terapiyası’ bir çox yemək pozuqluğu xəstəsi üçün olduqca faydalı olduğunu sübut etdi. Dinc yolla özləri ilə yenidən əlaqə qurmalarına kömək etmir, eyni zamanda qidaları ilə sağlam və faydalı bir əlaqə qurmalarını təmin edir.

Öz yeməyinizi yetişdirmək həyatımızdakı əhəmiyyətini və rolunu daha yaxşı başa düşməyə imkan verir. Bu, xarici görünüşü təsirinə əsasən qidanı görməyə alışmış insana dərindən şəfa verə bilər.

Bağçılıq və diqqət kəsiri xəstəlikləri

Bağçılıq və əlavə edin
Bağçılıq ADD-nin çətinliyini və digər diqqət pozğunluqlarını azaltmağa kömək edə bilər.

Bu, öz sağlamlığınız üçün bağçadan daha çox uşaqlarınız üçün bağçılıq hadisəsidir - amma sakit, xoşbəxt övlad sahibi olmaq, ədalət baxımından hər bir valideynin ağlından çox ağırdır!

Diqqət çatışmazlığı pozğunluqları mübahisəli bir mövzudur, ancaq bunların mövcud olduğuna və sadəcə müasir yetişdirmənin məhsulu olmadığına inanırsınızsa, bütün Amerikalı uşaqların% 5-i və ya daha çoxu onlardan birinə sahibdir. Bu pozğunluqlar təsirlənmiş uşaqların təhsili və uşaqlığı üzərində ciddi təsir göstərə bilər və onları həm öyrənmə, həm də sosial mühitdə ciddi bir dezavantaja salır.

Bununla birlikdə, araşdırmalar ADD olan mütəmadi olaraq yaşıl sahələrdə vaxt keçirən uşaqların simptomlarında kəskin bir azalma yaşadıqlarını ortaya qoydu. Bəzi hallarda hələ də əlavə dərmanlara ehtiyac ola bilsə də, hər hansı bir yaxşılaşma əla bir addımdır.

Buna görə geniş bir bağçanız və ya böyüyən çəlləkləri olan bir terasınız olsun, bitki həyatı ilə doldurmaq sizə daha sağlam, xoşbəxt, daha ayıq uşaqlar verə bilər. Etməli olduğunuz tək şey onları telefondan, oyun sistemindən və ya kompüterdən kənarda yerləşdirməkdir. Orada olduqdan sonra onlara bir az toxum verin və bağbanlığın zehni sağlamlığına verdiyi sehrləri işə yaratsın!

Bağçılıq və sonsuzluq

Bağçılıq və sonsuzluq
Stressin azaldılması sonsuzluğa kömək edə bilər.

Sonsuzluq təsir göstərir on cütdən biri , bunu dünya insanları üçün ciddi bir stres mənbəyi halına gətirir. Sonsuzluq münasibətlərdə gərginlik yarada bilər və hər iki tərəfdaş üçün kədərə səbəb ola bilər.

Cütlərin sonsuzluq problemi ilə əlaqədar tibbi müalicə almağa üstünlük verdikləri vaxtlar var, amma əvvəlcə sınaqdan keçirilə biləcək təbii strategiyalar var. Çoxlarını təəccübləndirən bir şey, bağçılıq bunlardan biridir.

Bağçılıqda sonsuz cütlərə hamilə qalmağa çalışarkən kömək edə biləcək cəhətlər var. Stress ümumiyyətlə sonsuzluğun bir hissəsidir və bağbanlığın stresi azaltmağa verdiyi müsbət təsirləri yaxşı sənədləşdirilmişdir.

Bağça əkən insanların əkdikləri qidaları özləri yemə ehtimalı daha yüksək olduğu da məlum olub. Meyvə və tərəvəzlər hərtərəfli, sağlam bir pəhrizin bir hissəsidir və hamilə qalmağı çətinləşdirən bir vəziyyət olan polikistik yumurtalıq sindromundan (PCOS) əziyyət çəkən qadınlar üçün, pəhriz əsas amil ola bilər bu xəstəliklə məşğul olanda. Sağlam qida yemək həkimlərin hamilə olmaq ümidi ilə xəstələrə verdiyi tövsiyədir və bağçılıq bu meyli təşviq edə bilər.

hindistan cevizi yağı vigina üçün yaxşıdır

Bağçılıq və kədər

Bağçılıq və kədər
Bir bağçaya diqqət itkinin ağrısını azaltmağa kömək edə bilər.

Kədər, bir insanın həyatını pozmaqla təhdid edən güclü bir duyğu ola bilər. Sevdiyiniz bir insanın itkisi, qorxunc bir tibbi diaqnoz və ya əlaqənin sona çatması, kədər bütün insanları həyatlarının fərqli nöqtələrində vurur.

İçkiləri və ya çoxlu yemək kimi zərərli vasitələrlə kədərlərindən qaçmağa çalışanları seçənlər var. Bununla birlikdə, kədərdən keçməyin sadə bir terapevtik yolu bağ bağlamaqdır.

Ohio'daki tələbələr bu fikri qəbul etdilər və bir sinif yoldaşının faciəvi bir qəzada itkin düşməsindən sonra yaxşılaşmalarına kömək etmək üçün istifadə etdilər. Sinif yoldaşı üçün bir xatirə rolu oynayan bir Zen bağçası və itkidən köçməyə çalışarkən düşündükləri zaman sakit, dinc bir yer yaratdılar. Onlara bir yer və duyğuları ilə qarşılaşmağın və bunların üzərində işləməyin bir yolu verdi.

Kiçik bir bağ belə kədərlə mübarizə aparan birinə həm əlləri, həm də ağılları ilə əlaqəli bir şey verəcəkdir. Depressiya ilə yanaşı kədərlənmə mövzusunda da böyük bir kömək olan təbiətlə təmasda olacaqlar və çürüməsi və sonu da daxil olmaqla həyat dövrünü yenilənən və yeni bir həyat təklif edən bir mühitdə müşahidə edəcəklər.

evdə ediləcək spa şeyləri

Bağçılıqla əlaqəli fiziki hərəkət, zehni bir təkan verə bilər, sadəcə hər gün bitkilərin suvarılması və ya bağçanı yabanı otarmaq üçün gözlədiyinə və ya cavabdeh olacağı bir şeyə sahib ola bilər.

Bağçılıq və xroniki xəstəlik

Bağçılıq və xroniki xəstəlik
Bağçılıq yalnız təhlükəsiz məhsul təklif edə bilməz, həm də xroniki xəstəliklərin stresini azalda bilər.

Üç aydan uzun sürən və müntəzəm simptomlar və yan təsirlər göstərən xəstəliklər olaraq təyin olunan xroniki xəstəliklər bütün dünyada artmaqdadır. Bu həyəcan verici bir həqiqət, tədqiqatçıların insanların niyə keçmiş illərlə müqayisədə daha az sağlam olduqlarını və daha çox ağrılı olduqlarını merak edir. Təəssüf ki, xroniki xəstəliklərin artmasına davam edəcək proqnoz budur.

Xroniki xəstəliklər insanları uzun müddətli əziyyət çəkməsinə baxmayaraq, gündəlik həyatı ağırlaşdıran simptomları azaltmaq üçün hələ də yollar var. Bağçılıq bunlardan biridir. Bağçılıq, gərginlik olmadan hərəkət etməyə imkan verən, lakin yenə də ürək dərəcəsini artıran aşağı təsirli bir idman növü təklif edir. İdman həmişə sağlamlığını qorumaq və ya xəstəliklərə kömək etmək yollarının siyahısının başındadır və bağçılıq fiziki fəaliyyətin qorxudan bir növü deyil.

Çox güman ki, kimsə qida məhsulları yetişdirirsə, yeyəcəklər. Yeməyin haradan gəldiyini və üzərinə nəyin qoyulduğunu bilmək, yeyənlərin keyfiyyətini və çirklənməməsini təmin edir. Xroniki xəstəlikdən əziyyət çəkənlər daha sağlam bir pəhriz yeyə bilər, eyni zamanda digər məhsullarda ola biləcək kimyəvi maddələrdən də uzaq dururlar.

Xroniki xəstəliklər həm zehni, həm də fiziki stres göstərir və bağçılıq əvvəlki və sonunculara kömək edir. Xroniki bir xəstəliyi bağçılıqla idarə etməklə gələn zehni stresi azaltmaq ağrı səviyyələrini azalda bilər və əziyyət çəkənlərin depressiya və ya narahatlığa daha çox düşməməsinə kömək edə bilər.


Bunlar bağçanın zehni sağlamlıq faydalarından yalnız bir neçəsidir. Olsanız olsun bağda qocalmaq və ya axtarır ekoterapiyanın faydaları , bir əhval gücləndirici ola bilər. Bağçanızı bir zehni sağlamlıq köməyi olaraq istifadə etdiniz və əgər varsa, necə? Hekayələrinizi şərh bölməsində paylaşın!